心率下降至安静状态的时间通常在5-30分钟之间，具体取决于个体健康状况和锻炼强度与频率。
有氧锻炼后心率下降至安静状态的时间，通常取决于心率恢复至静息状态下的时间。心率恢复时间通常在5-30分钟之间，体质较好者，心脏储备较高，因此恢复较快，心率下降至安静状态的时间较短，可能在5-10分钟。体质较差者，心脏储备较低，因此恢复较慢，心率下降至安静状态的时间较长，可能在15-30分钟。
在进行有氧锻炼后，应给予充分休息，以促进心率恢复至正常水平，避免进行剧烈运动，以免加重心脏负担。
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